Denne japanske teknik fjerner smerter og stivhed i nakken i løbet af blot 10 sekunder!
Der kommer nyt spændende materiale hver dag
Giv en "synes godt om" til Deldette.dk
Disse øvelser stammer fra Japan, og eliminerer ikke bare smerter i halsen, men forhindrer også at de vender tilbage.
Rul håndklædet sammen til cylinder og anbring det på nakken, mens I holder i enderne. Lad langsomt hovedet glide tilbage, så langt som det er muligt, sådan at hovedet ligget på håndklædet. Bliv i denne position i nogle sekunder, og vend tilbage til opret stilling. Gentag øvelsen 10 gange.
Dette er kun en af de mange øvelser med anvendelse af et håndklæde, som anvendes indenfor fysioterapi.
Som en bonus giver vi jer endnu en øvelse:
Et sammenrullet håndklæde anbringes under skulderen, og forbliv i denne position i 10 sekunder, mens I trækker vejret gennem næser og ånder ud gennem munden.
