logo Ting som betyder noget. Del dette med dem du kan lide

7 øvelser der vil hjælpe dig med at lette rygsmerte på… 7 minutter.

Vi lægger et ben over det andet, samler vores hænder under knæet og trækker benene op til brystet. Vi holder denne position i 30 sekunder, og gentager med det andet ben.

Hvis du synes om denne post - så del den! Del på Facebook

Nu er det tid til at få hofterne til at slappe af! Hvil dine hænder på dit knæ, hold denne position i 30 sekunder, og skift så ben.

At strække lårmusklerne ud - pres dit ben tæt mod din balde og hold 30 sekunder på hver side. Gentag to gange.

Se lignende historier i tilfældig rækkefølge

Trender lige nu

× Giv en "synes godt om" til Deldette.dk Jeg har trykket på "synes godt om

Gå ikke glip af de mest interessante artikler! Ønsker du at modtage information om nyt indhold?

Nej tak Ja - gerne
x