logo Ting som betyder noget. Del dette med dem du kan lide

7 øvelser der vil hjælpe dig med at lette rygsmerte på… 7 minutter.

Vi lægger et ben over det andet, samler vores hænder under knæet og trækker benene op til brystet. Vi holder denne position i 30 sekunder, og gentager med det andet ben.

Vi lægger et ben over det andet, samler vores hænder under knæet og trækker bene
Hvis du synes om denne post - så del den! Del på Facebook

Nu er det tid til at få hofterne til at slappe af! Hvil dine hænder på dit knæ, hold denne position i 30 sekunder, og skift så ben.

Nu er det tid til at få hofterne til at slappe af! Hvil dine hænder på dit knæ,

At strække lårmusklerne ud - pres dit ben tæt mod din balde og hold 30 sekunder på hver side. Gentag to gange.

At strække lårmusklerne ud - pres dit ben tæt mod din balde og hold 30 sekunder
Læs mere
Forudgående Næste
Se lignende historier i tilfældig rækkefølge

Trender lige nu

1 Hun kunne se, at hendes far var begyndt at træne en hel masse. Da hun blev klar over den egentlige grund til ændringerne, fil de alle tårer i øjnene!

Hun kunne se, at hendes far var begyndt at træne en hel masse. Da hun blev klar over den egentlige grund til ændringerne, fil de alle tårer i øjnene!
2 Den 10-årige kunstskøjteløber fastholder publikums udelte opmærksomhed med en fremragende koreografi.

Den 10-årige kunstskøjteløber fastholder publikums udelte opmærksomhed med en fremragende koreografi.

3 Dette ene billede viser, hvor intenst sygeplejerskerne arbejder, for at redde livet for de, der er ramt af coronavirus. Det venligst dette med andre!

Dette ene billede viser, hvor intenst sygeplejerskerne arbejder, for at redde livet for de, der er ramt af coronavirus. Det venligst dette med andre!
4

Den måde en herreløs og sygdomsramt lille hund sin takkede velgører, giver os tårer i øjnene af bevægelse ...
5

Den lille bitte hund, som ikke kan gå, er blevet gode venner med en due, som ikke kan flyve.
6

Der var ikke nogen, som troede på, at hendes kat var i stand til at sove i den position, så hun var nødt til at optage denne lille film.
× Giv en "synes godt om" til Deldette.dk Jeg har trykket på "synes godt om
×

Der kommer nyt spændende materiale hver dag

Giv en "synes godt om" til Deldette.dk
Deldette.dk

Gå ikke glip af de mest interessante artikler! Ønsker du at modtage information om nyt indhold?

Nej tak Ja - gerne
x