Det er svært at tro på, men du kan bekæmpe smerter i rygsøjlen, ved at massere en anden del af kroppen! Du kan gøre det selv, uden at gå hjemmefra.
Den menneskelige krop er et komplekst maskineri, hvor alle elementerne har indvirken på hinanden. Noget, som ved første øjekast kan virke som et vanvittigt påfund, kan derfor rent faktisk virke! Sådan er det i tilfældet med fodøvelser, som hjælper med at slippe af med ulidelige smerter i den øvre del af rygsøjlen!
Det er egentligt ganske logisk, selv om det ikke umiddelbart virker sådan – det er fødderne, som bærer hele vores krop, og samtidigt er de ofte ofre for ubekvemt fodtøj. Som et resultat af dette er det ikke kun fødderne der gør ondt, men hele rygsøjlen.
Nedenfor kan I finde 5 praktiske øvelser, som hjælper jer med at slippe af med smerterne:
1. Tryk på tæerne
For af afspænde tæerne, presser man dem først hårdt ned i gulvet, og løsner derefter presset.
2. Gå så tæerne
Først går vi baglæns, og derefter fremad, mens vi hele tiden holder selve foden hævet.
3. Drej fødderne rundt
Vi lægger os på ryggen og løfter benene, mens vi gennemfører cirkelbevægelser med fødderne. Det er bedst at udføre bevægelser med en fod først, og derefter den anden.
På næste side er der flere øvelser, og hvis I har lyst kan I se en instruktionsvideo.
