5 grunde til, at du skal hvile med dine fødder på væggen hver dag!
3. Hjælp mod smerte
I denne temmelig usædvanlige stilling stimulerer vi bækkenbundsmuskler, som lindrer menstruationssmerter, overgangsalderens symptomer, og som også påvirker leddene godt. Det er værd at tilføje at det med at hæve benene vil lette kramper.
Bedre blodcirkulation, som vi allerede har nævnt, vil hjælpe os med at overvinde trætheds hovedpine.
4. Strækning
Vi glemmer ofte at ømme muskler har brug for ordentlig strækning! Det er også en god form for afslapning... Liggende i denne stillingen opfordrer vi dig til at hjælpe med at strække musklerne i nakke, hals, ben og ryg, hvilket er det, vi mest mærker efter en stressende dag.
5. Afslapning
For vores egen mentale sundhed har vi brug for en masse afslapning og hvile! 10-15 minutter med benene oppe hjælper os med at trække vejret og få ro på vores tanker! :)
Det virker faktisk! Del dette med alle dine venner på Facebook.
