Lægen anbefalede hende at hver dag lave et par enkle øvelser for øjnene. Det virker!
Når vi tænker på muskler, er vores første tanke biceps, triceps, mavemuskler ... Ingen tænker på musklerne i øjnene, og alligevel er de nødt til at blive øvet så meget som resten af kroppen. Det er simpelt - forestil dig, hvordan mave ser ud uden motion, og hvordan den så ser ud efter en måned af regelmæssige træning :) Det samme sker med synet, vi er nødt til at træne for at få det til at arbejde effektivt. Vi fortæller hvordan man gør det!
Hvis du arbejder ved en computer, så sørg for at holde pauser!
Desuden er det ikke kun ved din computer! Flere gange om dagen, er du nødt til at afbryde forbindelsen til computer eller telefon, og lad dine øjne hvile. Du ved vel, at grøn hjælper dine øjne med at slappe af?
Tag dine briller af!
Hvis du ikke har store syns problemer, vil denne øvelse være perfekt for dig, fordi det tvinger øjnene til at arbejde. Tag dine briller af og forsøg at fokusere sine øjne på et valgt objekt.
Varm dine hænder op!
Varm hænderne at energisk gnide dem sammen og læg dem på øjnene i 15 sekunder. Det afslapper også øjnene.
Kan ikke tage et øjeblik borte fra din computer, og når du føler at øjnene har fået nok?
Bare kig ud i det fjerne! Øje musklerne vil have et pusterum.
Lyder øje massage interessant?
Massage er en rigtig god idé, og ikke kun til rygsmerter, men også øjnene. På billedet er der markeret de punkter, som man bør trykke på.
På næste side finder du endnu mere information :)
