Med denne øvelse vil du styrke dine rygmuskler og... tabe unødvendige kilo!
Den japanske skuespiller Miki Ryosuke havde stærke rygsmerter, så han gik til lægen. Han vidste ikke, at de øvelser, som lægen ville anbefale ham, havde en meget interessant bivirkning - de hjælper med at tabe sig.
Øvelser anbefalet af lægen betyder man skal holde hele kroppen i en korrekte position efterfulgt af en lang 3-sekunders indånding og derefter en endnu længere 7-sekunders udånding.
Oxygen der leveres til kroppen, er nødvendig for fedtstofets metabolisme, så ved korrekt iltning forbedrer man kroppens metabolisme. Forskere mener at forsyning af den rigtige mængde ilt til kroppen er meget vigtigt for vægttab.
Øvelsen er ret ligetil. Men den bør gøres regelmæssigt i 2-5 minutter om dagen. Du skal stå og trække et ben frem, så at vægten af kroppen bevæger sig til det bagerste ben. Du skal stramme baldernes muskler.
Når vi er i den rigtige position, udfører vi en 3 sekunders indånding, mens vi løfter vores hænder op.
Så laver vi en stærk 7-sekunders udånding. Ved udånding trækker vi hænderne frem som Miki Ryosuke viser det.
