Find ud af, hvorfor det er værd altid at sove nøgen, selv om vinteren.
Vi ved alle, at søvn er en kilde til sundhed, men det er værd at tilføje, at kvaliteten af søvnen er lige så vigtig! Fem timers dyb søvn giver bedre resultater end otte timer i sengen, hvor man hele tiden vågner op.
I henhold til specialister er de, der har den sundeste og roligste søvn, de som sover uden tøj på! Nedenfor finder du fem beviser, som underbygger lægernes teser.
1. Regulering af kropstemperaturen
Når vi sover falder kropstemperaturen, og det er en absolut nødvendighed, for at sove godt! En lav blodtemperatur er et tegn til hjernen på, at det er på tide at sove. Hvis vi tager en varm pyjamas på og dækker os med en dyne, ved vores hjerne ikke, hvad den skal gøre – sove eller ikke sove?
2. En mere effektiv frigørelse af melatonin
Dette hormon er ansvarligt for, at vores organisme fungerer korrekt, særligt når det drejer sig om, hvornår vi skal være aktive og opmærksomme, og hvornår vi roligt kan slappe af. For at producere så meget melatonin som muligt, anbefaler specialister, at vi sover uden tøj på, i et værelse, hvor temperaturen ikke overstiger 21 grader, samt... i totalt mørke.
3. Regulering af stresniveauet
Kortisol er et streshormon, som ikke bør forekomme i vores organisme i overdreven mængde, for det bringer stofskiftet i uro. Hvis det er for varmt, mens vi sover, øges kortisolkoncentrationen, så om morgenen er vi meget sultne – og vi tager hurtigt på. Vi er også mere nervøse og lette at irritere.
