Hvad denne brasilianske børnelæge har opdaget burde få alarmklokkerne til at ringe hos alle forældre som lader deres børn gå sent i seng!
Børn er ikke altid lige gode til at høre efter, og at sende dem tidligt i seng ender som regel med en masse protester. Du skal dog holde øje med at dit barn ikke bliver længe oppe, mener den brasilianske børnelæge Dr. Jose Belisario Ferreira Filho.
Ifølge doktoren som har forsket i emnet, hvad tid skal man lægge sit barn i seng, har det en stor effekt på barnets udvikling og på hvor tit barnet bliver syg. Man ved at trætte og søvnige børn har problemer med at koncentrere sig, og hvad der er værre, har man opdaget at de også tit lider af alle former for lidelser og nervøsitet. Det er dog ikke alt!
Dr. Belisario Filho noterer sig at flere og flere af hans patienter er børn som lider af problemer på grund af at de falder i søvn efter kl. 22. Det viser sig at væksthormornerne virker bedst omkring kl. 00:30, som passer med at det er i den fjerde fase af søvnen. Hvis barnet går i seng kl. 22 eller senere, så har væksthormonet mindre tid til at virke.
Yderligere viser hans studier at højest sandsynligt har den senere sengetid konsekvenser for udviklingen af sygdomme senere i livet, som fx Alzheimers. Dets tidligere barnet går i seng, dets sundere! Hvordan får man de unge mennesker til at falde i søvn?
Det er vigtigt med lyset! I børneværelset kan man erstatte det hvide lys med gult, fordi det er varmere og giver en roligere atmosfære. Det er ikke en god idé at have et TV i soveværelset, telefoner eller tablet. Barnet skal forstå at soveværelset er til for at sove, ikke til at spille til sent på aftenen.
Husk at søvn er vigtigt for helbredet!
Send denne artikel til andre forældre og bedsteforældre!
