Juice og te som vil hjælpe dig med at få det bedre, hvis du lider af irritabelt tarmsyndrom. Hjælp dig selv!
Irritabelt tarmsyndrom, også kendt som IBS, er en af den moderne tids sygdomme. Problemet kommer af kronisk stress, dårlige spise vaner, dårlig kost... Og symptomerne er meget ubehagelige – ekstra vækst af bakteriefloraen, oppustethed, ondt I maven, hovedpine, træthed og nervøsitet... Husk på at IBS ikke kun er en sygdom der rammer kroppen, men også psykisk – den påvirker vores velvære og psyke.
Heldigvis kan du hjælpe dig selv på en naturlig måde!
1. Gulerodssaft
Gulerødder er fantastiske til at regulere din fordøjelse, so det er anbefalet at drikke et glas juice inden hvert måltid.
2. Saften fra æbler, pærer og mango
Den anbefalede metode til at forebygge forstoppelse, er at stimulere din tyktarm til at arbejde. Al frugt skal blot skæres ud og smides I blenderen (Bedst hvis du lader skrællen sidde!)
3. Æblesaft med müsli
Tre gange om ugen, nyd denne juice som regulerer bakteriefloraen I maven.
4. Sok gruszkowy
Te owoce to bogactwo pektyn i wody, co w połączeniu usprawnia pracę jelit. Wystarczy wrzucić gruszkę do blendera, wymieszać sok z wodą i gotowe.
5. Sok z jagód i borówek
Wasze babcie też podawały Wam sok z jagód na dolegliwości żołądkowe? To naprawdę działa! Poza tym sok z tych owoców pomaga usunąć toksyny z organizmu i zapobiega pojawieniu się bakterii Helicobacter pylori.
6. Mięta
Nic tak jak mięta nie przynosi ulgi bolącemu żołądkowi! Pamiętajcie, by pić ją na ciepło.
7. Te med fennikel frø
Fennikel hjælper med at nedsætte smerte, især kolik, og reducerer opsvulmethed. For at lave teen, hæld kogende vand I en kop sammen med en halv teskefuld frø.
8. Te med Citron-Melisse.
Det har tilsvarende effekt som mint – reducerer smerte og beroliger. Det er anbefalet at drikke det om aftenen, da det virker beroligende.
Husk at du også skal drikke en masse vand og have en sund kost. Eller har du andre måder at vinde over det her problem på?
Kender du nogen der lider af IBS? Hjælp vedkommende ved at sende denne artikel.
