Se her, hvad der sker med din organisme, hvis du spiser avocado hver dag!
Avocado er stødt og roligt ved at blive en af de mest købte frugter. Hvis vi ser bort fra de smagsmæssige kvaliteter, så har avocado en positiv indflydelse på vores helbredstilstand og selvværd. Hvis vi spiser avocado hver dag, tilfører vi vores organisme hele 14 forskellige plus-ting:
1. I henhold til Nutrition Journal er avocadoer ideelle, hvis man vil af med de overflødige kilo! Man skal bare spise en halv avocado sammen med middagsmaden, for hurtigt at kunne hjælpe i kampen om en lækker skikkelse. Disse frugter er rige på kostfibre.
2. Avocado indeholder en stor mængde umættede fedtsyrer, som formindsker risikoen for hjerteanfald, idet de er med til at nedsætte mængden af det såkaldt dårlige kolesterol.
3. Det stabiliserer blodtrykket. Vidste I, at blot en frugt sikrer os 28% af vores daglige behov for kalium? Og det er på grund af dette kalium at brodtrykket bliver normalt.
4. Ikke desto mindre er avocado ikke bare en daglig dosis kalium. Denne eksotiske frugt er en kilde til hele 20 forskellige vitaminer og mineraler. Takket være avocado tilfører vi vores organisme:
- 33% af det daglige behov for vitamin C,
- 53% af det daglige behov for vitamin K,
- 21% af det daglige behov for vitamin E,
- 26% af det daglige behov for vitamin B6,
- 19% af det daglige behov for kobber,
- 41% af det daglige behov for folsyre.
5. Avocado effektiviserer optagelsen af næringsstoffer, særligt vitaminer fra grupperne A, K, D og E.
6. Hvordan mangedobler man antallet af antioxidanter i vores organisme? Man skal bare spise salat tilberedt med gulerødder, spinat og en halv avocado. Takket være denne blanding forøges optagelsen af lutein med 4,3 %, betacaroten med 13,6% og alfacaroten med 8,3%.
7. Avocado beskytter mod sukkersyge og regulerer sukkerniveauet i kroppen! Betingelsen? Regelmæssig indtagelse af disse grøntsager og frugter.
