Din organisme giver dig 10 tegn på, at du SKAL i gang med at drikke mere vand.
Folk glemmer ofte at spekulere over, om de drikker tilstrækkelige mængder vand. Det er ikke noget vi tænker på, man kan jo bare dreje på hanen og drikke rent og friskt vand. Det er ikke alle steder i verden, at folk har det så nemt.
På trods af at vand er almindelig tilgængeligt, så kan det hænde, at vi drikker for lidt af det. I så fald giver organismen os en række tegn på, at vi trænger til at få tilført mere væske. Vand er nemlig den afgørende kemiske forbindelse i vores organisme. Uden vand ville vi ikke kunne eksistere.
1. Farven på din urin. Den korrekte farve på urin er lysegul. Hvis vi ikke drikker tilstrækkeligt, kan farven blive mørkegul.
2. Hvor ofte går du på toilettet. Et voksent menneske går typisk på toilettet fra 4 til 6 gange om dagen. Hvis du ikke har behov for at gå så ofte på toilettet, er det et tegn på, at det er på tide at begynde at drikke noget mere.
3. Tør hud. Alle kroppens celler indeholder vand, så når der er for lidt vand i organismen, er hudcellerne særligt udsatte for udtørring. De har kontakt med luften, og kan derfor nemt miste vand.
4. Sult – Nogle gange kan man forveksle sult med tørst, så hvis du føler dig sulten oven på et stort måltid, så prøv at drikke et glas vand.
5. En følelse af træthed – har du sovet tilstrækkeligt, men føler dig stadig træt? Det er muligt, at det er et tegn på dehydrering. Muligvis hjælper det at drikke et glas vand!
6. Hovedpine – det er et klassisk symptom på dehydrering; i stedet for med det samme at række ud efter en hovedpinepille, kan du først prøve at tilføre en ordentlig mængde vand.
7. En følelse af tørhed i munden – alle, som har følt tørst, ved, at et af symptomerne er tørhed i munden. Når du drikker vand, lindrer du også smerterne i halsen.
8. Dårlig ånde. Det er forbundet med tørhed i munden. Eftersom der mangler vand, mangler der også slim. Slim hjælper med at fjerne et bakterieoverskud, og i tilfælde af dehydrering får disse mulighed for at udvikle sig.
9. Svimmelhed. Bortset fra hovedpine kan der også opstå svimmelhed. I så fald bør man lægge mærke til, hvor meget vand man drikker.
10. Forstoppelse. Vand er også nødvendigt, for at fjerne resterne fra føden i form af afføring. Når der mangler vand i organismen, kan der opstå forstoppelse.
Husk at drikke en masse vand! Send denne artikel til alle de, hvor du har mistanke om, at de måske ikke drikker tilstrækkeligt vand. Vi kan alle have brug for at blive mindet om vores behov.
Kilde: Wikipedia
