Lær hvorfor du ikke burde spise bananer til aftensmad eller kartofler til frokost
Vi ved alle, at det vi spiser har en enorm indflydelse på vores velbefindende - i sidste ende kan det siges, at du er hvad du spiser . Men ved du hvad der ellers er vigtigt? Forskning har vist, det også tæller med tidspunktet, hvor vi spiser produkterne.
1. Chokolade
JA: Morgenmad - Snup et par stykker chokolade (+70% kakao indhold) om morgenen, vil give din krop en dosis af antioxidanter, der bremser aldringsprocessen
NEJ: Mellemmåltid - Hvis du spiser mere end 25 g chokolade i løbet af dagen, vil din krop begynde at ophobe fedt
2. Kød
JA: Frokost - kødet er en glimrende kilde til jern, hvilket reducerer træthed og risikoen for sygdom.
NEJ: Aftensmad - At fordøje kød tager op til 5 timer, når vi spiser det kort før sengetid, så belaster vi vores fordøjelsessystem.
3. Pasta
JA: Morgenmad og frokost - hvede nudler hjælper kroppen med at rense sig selv for toksiner.
NEJ: Aftensmad - ofte serveret med kød, pasta kan være et tungt måltid, så er det bedre ikke at belaste vores mave henover natten.
4. Tomater
JA: Morgenmad - syre indholdet i tomater hjælper fordøjelsen og regulerer funktionerne I maven og bugspytkirtlen.
NEJ: Aftensmad - en stor mængde tomater om aftenen bremser for kroppens evne til at komme af med vand, hvilket fører til en følelse af oppustethed
5. Kartofler
JA: Morgenmad - kartoffelstivelse sænker kolesterolet
NEJ: frokost og aftensmad - kartoflerne har to gange flere kalorier end grøntsager anbefales ikke at spise dem om aftenen
6. Bananer
JA: Mellemmåltid - bananer forbedre fordøjelsen og lindrer halsbrand
NO: Aftensmad - bananer kan føre til øget produktion af slim
7. Æbler
JA: Morgenmad - æbler hjælper tarmfunktionen
NEJ: Aftensmad - Generelt OK, men mængden af syre i maven, kan føre til ubehag mens du sover
8. Ost
JA: Morgenmad - i små mængder bidrager ost til at fastholde en stabil vægt
NEJ: Aftensmad - osten er ret tung (for maven), så det kan føre til fordøjelsesbesvær
9. Slik
JA: Morgenmad - det er meget nemmere at forbrænde et kalorie-rigt måltid, hvis du spiser det om morgenen
NEJ: Aftensmad - Store mængder sukker gør det vanskeligt at falde i søvn og fører til øget vægt
