Hun skar bananen i stykker sammen med skallen, og smed det i gryden... I kan ikke forestille jer hvilken sund ret der kom ud af det!
Men hvorfor har bananer en god indflydelse på søvnen? Bananer indeholder kalium, som får musklerne til at slappe af. De er også en kilde til magnesium, der virker afstressende og beroligende. Det er også værd at nævne, at frugterne indeholder en stor mængde tryptophan, eller med andre ord aminosyrer, som har en positiv indflydelse på nervesystemet og stimulerer det til produktion af vigtige hormoner, hvilket I kan læse om nedenfor.
Hvis man regelmæssigt drikker banan-te en time før man går i seng hjælper det til at producere de hormoner – melatoniner - som er nødvendige for søvnen, og også serotonin, kendt som lykkehormonet. Når I har drukket denne velsmagende te vil I føle jer langt mere afslappede, og... søvnige. Men det er ikke det hele!
Hvis I skulle få lyst kan I lave en fest med kogte bananer, vent blot et øjeblik, til de er kølet af. De er særdeles velsmagende, særligt nær man drysser lidt kanel over.
Så hvem går i gang med at bekæmpe søvnløsheden?
Gør dette tilgængeligt for andre, som lider af søvnløshed!
