En alvorlig årsag til at børn aldrig bør sove med lyset tændt.
Søvn er en absolut nødvendighed for korrekt udvikling. Det er den periode, hvor vi regenererer og slapper af, og derfor skal vi sørge for, at vores børn har de bedste betingelser til at kunne sove ud. De fleste forældre er klar over, at der ikke bør stå et fjernsyn i barneværelset – børn skal have ro, når de sover, og har ikke behov for blinkende billeder. Der er imidlertid mange forældre, som glemmer om en anden vigtig sag, som kan have alvorlig indflydelse på ungernes helbredstilstand.
Børn bør ubetinget sove i et mørkt lokale! Hvorfor er det så vigtigt?
Det drejer sig om melatonin, der er et hormon, som har afgørende indflydelse på vores døgnrytme. Det er et stof, som kun produceres om natten. Hvis produktionen af melatonin forstyrres, giver det problemer med at falde i søvn, drømmeforstyrrelser og konstant træthed. På nedenstående graf kan I se, på hvilke tidspunkter, der produceres mest melatonin.
Det er værd at vide, at der foregår en masse vigtige processer i vores krop i løbet af natten, som kan blive forstyrret ved at sove med tændt lys. I kan læse mere om dette på næste side.
