Hun vidste ikke, hvorfor hun ikke kunne sove, hele tiden var ked af det og havde hovedpine. Da lægen ordinerede DETTE, blev alt pludselig anderledes.
Nogen gange glemmer vi, at vores helbred og hvordan vi føler os tilpas afhænger af et afbalanceret kostindtag. Hvis vi forsømmer os selv, kan vi få alvorlige problemer, særligt hvis vi kommer til at mangle magnesium ... Det indvirker blandt andet på, at vi har et stærkt hjerte og velfungerende nervesystem.
Det er let af få magnesium i form af mandler og andre nødder, bælgfrugter, bitter chokolade, bananer eller spinat. Det er absolut ikke nødvendigt at gå på apoteket, for at købe et kosttilskud, selv om vi også har en dårlig nyhed ...
Vores organisme absorberer blot 30-40% af det magnesium, som findes i ovenstående produkter, og vi har brug for omkring 400 mg hver dag. Det er derfor nemt at få et lavt niveau af dette grundstof i organismen. Når niveauet bliver for lavt, sender organismen os omgående alarmerende signaler.
1. Muskeltrækninger
Når der mangler magnesium gør musklerne oprør, og det kommer til smertefulde muskeltrækninger.
2. Forstoppelse
Netop det beskrevne grundstof er ansvarligt for, at tarmene fungerer ordentligt. Hvis der ikke er tilstrækkeligt magnesium i organismen bliver tarmene "dovne".
3. Migræne
Spændingsfyldte hovedpiner er en af bivirkningerne ved manglende magnesium. Undersøgelser har vist, at hvis vi forhøjer magnesiumniveauet, vil migrænen genere os mindre.
4. Astma
Det er bevist, at problemer med vejrtrækningen formindskes, hvis man til daglig indtager produkter, som har et højt magnesiumindhold.
